蒸米饭时增加一个步骤，有助控血糖、血脂 对大部分人来说，一碗热腾腾的米饭，没有复杂的烹饪方式，却是餐桌上不可或缺的主食。这种最常见的主食，怎么吃更健康？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）综合多位专家观点，教你如何吃米饭，升级营养。蒸米饭加一步骤，血糖血脂受益北京营养师协会理事于仁文表示，蒸米饭时加一物能让米饭更有营养。糙米...
这类天然食物，被医生写进了“慢病处方” 为了预防疾病、延缓衰老，很多人往往将目光聚焦于各类药物、补剂，却忽略了身边的天然良药——水果和蔬菜。近日，一项研究提醒，吃够果蔬，有助预防癌症、心血管疾病，每年可能拯救百万人生命。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请专家，解读果蔬对于健康有哪些好处，并总结一份“果蔬食用说明书”。受...
最强高温来袭，穿这种颜色的衣服出门竟然更凉快更防晒，快换上→ 连日来在副热带高压天气系统的控制下我国正经历今年以来最强高温过程新疆、山东、河南、浙江、安徽局地气温甚至达到了40℃这样的天气穿什么衣服出门能既凉快又防晒呢？很多人会毫不犹豫地选择浅色系衣服觉得比穿深色系衣服更凉爽事实真的是这样吗？衣服穿对能更凉快、更防晒首先，要知道人体内的新陈代谢会产生热量，人体...
长寿的“身体密码”被发现了！这10个特征你占几个？赶快对照一下 “长寿体质”并非玄学，其实有迹可循！研究发现：心率缓、手劲大……这些你常忽略的身体特征，竟蕴含着健康长寿的“关键密码”！快看看你中了几个？第一个问题就难倒很多人……请输入图片描述健康时报图1个状态控制稳定血压稳为什么血压稳定=长寿密码？血压可以被称为是生命的“无声刻度尺”，数值稳，寿命长。尤其是别看...
有人午睡后灵感迸发，有人午睡后昏昏沉沉！问题出在这个细节！ “中午不睡，下午崩溃”，忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。而最近一项研究发现，恰到好处的午睡能带来“灵光一闪”，尤其是睡好了。健康时报资料图研究发现：午睡一会真能灵感迸发！你是否曾苦苦思索一个问题无果，午睡醒来后却突然“顿悟”？2025年6月，《公共科学图书馆·生物学》刊...
低轨通信卫星星座入选2024全球十大工程成就 | Engineering 2024年12月18日，由中国工程院院刊《Engineering》评选的 “2024全球十大工程成就”在京发布，低轨通信卫星星座位列其中。“全球十大工程成就”主要指近5年已经完成且实践验证有效并产生全球性影响的工程科技重大创新成果，既包括重大工程项目或关键技术装备，也涵盖工程科技关键原始创新与突破。...
展项拾趣 | 世界上第一条鱼，竟然只有拇指那么大。 最早的鱼类对于过去人类总有一种天生的好奇和敬畏对于生命人类尚且还有很多未知等待探索1999年11月4日，国际著名的科学杂志之一——英国《自然》杂志发表了一篇由中国学者撰写的，在学术界引起了强烈轰动的研究论文。文章报道了在我国早寒武世澄江生物群中发现的迄今所知最早的脊椎动物——昆明鱼和海口鱼。同期该杂...
像龙眼？像小土豆？像黄皮？这个“冷门”的丑水果，竟然奢侈到吃不起 一提到热带水果，你会立刻想到哪些？榴莲、芒果、山竹、菠萝蜜、火龙果、荔枝，很多人可能会优先想到这些。有一种水果，冷门到不能再冷门，据说是泰国王妃们的最爱，相信90%的朋友都没有听说过。这种水果，就是龙宫果。像土豆的奢侈水果卖到 30 元一斤1东南亚的丑水果，曾是贡品龙宫果，又被叫做龙功果、椰色果、佛...
腰围超过这个数，要赶紧减肥、控糖了！ 腰围超过这个数👉男性≥ 90cm，女≥80cm👈得糖尿病风险高图源：网络腰围能反映脂肪在腹部的堆积程度，简单来说，腰围越大，内脏脂肪越多，患糖尿病的风险也越高。图源：太帅图库男性腰围大于90 厘米、女性腰围大于 85 厘米就超标了，强烈建议你：尽快开始减肥今天就行动起来图源：小七特搞笑至于怎么减，还...
触目惊心！一男子食道被药片“割烂”，医生痛心：这几个服药习惯害了太多人！ 日常生活中，很多人吃药时随便喝口水就吞下去，不过，可别小瞧吃药这件事，如果服药方法不正确，治病的良药也可能变成“致命的毒药”。来自浙江宁波的张先生，就因服用了几片药，导致食道长满了“刀口”，这是怎么回事？几片家中常备药引发一场“食道危机”宁波35岁的张先生因咽喉不适自行服用了多西环素肠溶胶囊，他在服...
