反弹的体重，大部分是脂肪……是真是假？
摘要：
别再问我天天减肥有没有瘦😕搞笑，我天天上班就要有存款吗🙄反弹的体重，是不是脂肪这还要问嘛看我不就知道了——是！就是肥... 别再问我天天减肥有没有瘦😕
搞笑，我天天上班就要有存款吗🙄
反弹的体重，是不是脂肪
这还要问嘛
看我不就知道了——
是！就是肥肉脂肪！
图源：猪里猪气的吉吉
在减重过程中，人体的肌肉、水分和脂肪会一起减少。
大量临床研究发现，以限制能量摄入为主要方法的减重，常表现为前后两个时期：
在减重前期，体重下降速度很快，减掉的体重主要成分不仅是脂肪，还包括水分和肌肉蛋白质。
到减重后期，体重下降速率逐步减慢，但更多减掉的是脂肪组织。
底图来源：丁香医生
然而，等到了体重反弹期，脂肪却增加得更快。
也就是说，即使你反弹后的体重和减重前一样，但体脂率却可能更高。
图源：😘再吃亿口
一句话省流：
节食减肥
减的是肌肉和脂肪
反弹后
长出来的是脂肪
对号入座翻译一下就是
要瘦先瘦胸，要胖先胖脸
（说我，说我自己！）
