晚安牛奶：是心理安慰还是科学助眠？ AI制图"/>最近，标注“晚安”功能的“晚安牛奶”成为市场上的热门商品。这些牛奶，或提高原生褪黑素含量，或添加A2β-酪蛋白、γ-氨基丁酸（GABA）等成分，宣称可帮助消费者安稳入睡。其实，从科学角度看，改善睡眠健康并非如此简单。睡眠，是生理节律、心理状态跟饮食运动等生活习惯联手捣鼓出的“身体大修工...
