每天所需热量计算方法 要准确计算个人的基础代谢所需热量，可参考以下方法。当前市面上一些减肥应用提供的数据未必可靠，因此自行计算显得尤为重要。基础代谢是指维持身体基本功能及神经系统运作所需的最低能量。 计算公式如下： 男性：静息基础代谢率 = 10 体重（公斤） + 6.25 身高（厘米） 5 年龄 + 5 女性：静息基础...
