三伏天吃对不遭罪！如何吃出“清凉感”？

20日起，我们正式进入“一年中最热的30天”。尽管今年是近十年来罕见的“最短三伏天”，但热浪持续席卷全国。国家气候中心的监测显示，2025年夏季，我国大部分地区受强副热带高压控制，气温将较常年偏高0.5-1℃，高温日数明显增多。加之正值汛期，体感更加闷热潮湿，让人食欲不振、口渴难耐还会产生乏力、睡眠...

夜间有这5种症状，建议去查查「血糖」

近年来，糖尿病发病呈现年轻化趋势，“血糖偏高”从医学概念逐渐变成了社交平台上的高频词。不过，很多时候血糖升高没有明显的外在表现，使得很多人错过了早期干预和治疗的最佳时机。血糖出现异常，身体会怎样提醒你？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）综合多位专家观点解读，并推荐对血糖友好的饮食法。...

扁桃体炎会引起喉梗阻吗

急性扁桃体炎手术通常采用扁桃体切除术，包括剥离法、电凝法、低温等离子消融术、激光切除术和超声刀切除术。剥离法是传统方式，通过手术器械将扁桃体从周围组织分离后完整切除，适用于反复发作的慢性扁桃体炎或合并扁桃体周围脓肿的情况。电凝法利用高频电流凝固组织后切除，减少术中出血，适合伴有出血倾向的患者。低温等...

空气炸锅的“酥香脆”，竟是靠风吹出来的？！

空气炸锅的“酥香脆”，竟是靠风吹出来的？！有别于油炸食物可能使得心血管疾病风险升高。空气炸锅的“空气炸”，相对来说更低脂健康一点。空气炸锅“体内”有两个最佳搭档——加热元件和强力风扇。它们是如何配合，帮助空气炸锅烹饪食物的？ 空气炸锅与它的电器前辈们 空气炸锅的核心原理叫做“热空气循环”。和我们熟悉...

这种食物可能正在悄悄偷走你的钙，还危害血管！肾不好的人速看→

有一种病，虽然不致命，却非常“磨人”，那就是骨折。如果是老年人骨折，危害就更大，原有的基础病加重、骨折后的并发症……不仅拉低生活质量，甚至可能导致死亡。为了预防骨质疏松、骨折，很多朋友已经把补钙融入了日常。但是，如果你忽略了一个饮食中的小问题，不仅会影响钙的吸收、利用效果，严重时还会导致血管钙化、变...

医生经常让忌口的“辛辣食物”，到底都有什么？

就医看病，很多时候医生会嘱咐一句“忌辛辣”，这时候如果简单地将其等同于辣椒，可能会给病情恢复带来不少阻碍。医生口中说的“辛辣”，到底是哪些食物？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，为你详细解答辛辣究竟指什么，以及如何科学忌口。受访专家复旦大学附属中山医院临床营养科主任医师 高...

为什么不要反复化冻肉？感染致命菌的风险升高

在各种致病菌里，有一种连冰箱都“镇”不住，它就是「李斯特菌」。近日，话题“女子怀孕37周因吃冷藏食品流产”登上热搜，究其原因，该名准妈妈食用了冷藏食品引发李斯特菌感染。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请专家，解读李斯特菌的存活特性，并教你如何防住这种致病菌。受访专家上海交通大学医...

洗了牙还是口臭是怎么回事

洗牙后仍存在口臭可能由多种原因引起，包括牙周炎、舌苔堆积、消化系统问题、扁桃体结石和不良饮食习惯等。可以通过针对性的口腔护理和消化调理等方式来改善。 牙周炎是由于牙菌斑长期刺激导致的牙龈及牙槽骨炎症。虽然洗牙可以清除表面的牙结石，但深层牙周袋内的细菌仍会持续产生硫化物。患者常伴有牙龈出血、牙齿松动等...

消化系统的组成和功能

消化道是人体中负责处理食物的重要系统，从食物入口至最终成为废物排出，这一连串过程涉及复杂的转化。消化道不仅负责食物的物理破碎，如口腔中的咀嚼，使食物与唾液混合，唾液中的淀粉酶能初步分解淀粉，而且还承担着化学分解的任务，将食物转化为肠道可吸收的形式。这一系列变化确保了身体获取必要的养分和能量。 消化道...