每天穿碳板鞋上学？你的脚正在默默抗议

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近期，外观炫酷且科技感十足的碳板跑鞋在中小学生群体中悄然走红，不少人将其当作日常鞋穿着。

硬度比铁高，重量比塑料轻

碳板实际上是一种用碳纤维丝和环氧树脂“编织”而成的高科技材料。它的硬度比铁还高，重量却比塑料还轻，正因如此，其在飞机、赛车等高端领域都不可或缺。

国家体育总局体育科学研究所副研究员张铭介绍，把碳板应用到跑鞋中，就如同给双脚配备了一个“弹簧加速器”。在跑步过程中，碳板能够巧妙地将落地时产生的冲击力储存起来，待蹬地瞬间，便“砰”地一下释放能量，如同有人在背后推着跑者往前冲。相关研究表明，穿上这种跑鞋，跑者能够节省大约4%的力气，从而实现跑得又快又省力的效果。

在马拉松赛场上，碳板跑鞋立下过不少“战功”。张铭举例，在2019年，基普乔格打破2小时世界纪录及科斯盖刷新女子世界纪录时，他们所穿的便是带有3块碳板的跑鞋。不过，这种强力的科技加持引发了争议，若部分选手使用多层碳板跑鞋获得成绩优势，有悖于公平竞技原则。因此，国际田联出台规定，跑鞋鞋底厚度不能超过40毫米，并且只能使用一层碳板。

不建议青少年日常穿着

“虽然碳板跑鞋在专业运动员那里表现出色，但对于青少年来说，情况却并非如此。”张铭表示，不建议青少年日常穿着碳板跑鞋。

青少年正处于骨骼发育的关键时期，骨骼尚未完全成熟。而碳板跑鞋质地较硬，青少年穿着时间久了，容易使足底受力不均匀。这种受力不均可能引发足底筋膜炎，严重的话甚至会导致扁平足的出现。同时，碳板跑鞋会使跟腱长时间处于紧绷状态，进而增加发炎的风险。

中学生体测项目多为短跑。张铭表示，在短跑过程中，碳板跑鞋的优势难以充分发挥。不仅如此，碳板跑鞋稳定性较差，青少年在日常跑步中，如果跑姿不正确，穿着碳板跑鞋反而更容易崴脚。而且，如果长期依赖碳板跑鞋，会使得脚踝和足部肌肉得不到充分锻炼，逐渐变弱。这样一来，青少年在运动中受伤的风险就会大大增加。