看似控糖实则升糖的5种吃法，千万别再“坑”自己！

如今不仅是血糖高的人需要重视控血糖，那些要减肥的朋友，美肤养颜的朋友，也都很重视控血糖。可是控血糖是个技术活，这5个看似正确，实则无效的控血糖行为，千万别再“坑”自己！1. 盲目追求无糖食品提起控糖，不少人都认为“要吃无糖的食物”。根据国标《GB28050—2025预包装食品营养标签通则》，只要食品...

长期喝茶的人有什么不一样？每天喝够3杯茶的人，大脑变了！

生活中总有一群忠实的“喝茶爱好者”，喝不了寡淡的白水，喝水就得是茶水。那么，与很少喝茶的人相比，长此以往身体会有什么不一样？最新科学研究给出了震撼结论：长期喝茶（尤其是绿茶）的人，大脑病变更少，认知功能下降速度明显放缓，患老年痴呆的风险大幅降低！AI生图每天喝够3杯绿茶的人，大脑病变少了随着年龄的增...

健康 | 用开水烫餐具，到底有没有必要？真相来了！

在外就餐，很多小伙伴都会秉承“热水烫餐具”的餐前仪式，认为这样可以消毒杀菌，用着更卫生。如果不用热水烫一烫再用，总觉得心里不踏实，热水烫餐具真的能消毒杀菌吗？怎样做才能让餐具更干净？今天我们就来说说关于餐具卫生的事儿，最后也会科普一下在家给餐具消毒的方法和卫生安全注意事项。热水烫餐具能杀菌消毒吗？现...

劈开家里用了几年的菜板，太吓人！原来暗藏“致癌元凶”，1毫克即可致癌

厨房里，每天切菜剁肉的菜板，竟然可能暗藏“致命杀手”？现在告诉你，特别是菜板刀痕和裂缝中滋生的黄曲霉毒素，1毫克就可能致癌！高温都杀不死！更可怕的是，很多家庭还在用发黑、发霉的菜板，切水果、剁肉馅等于直接把毒素吃进肚子！健康时报图劈开几年的菜板，里面全部发霉！近日，河南一女子发视频表示自己劈开家中用...

晨起容易恶心，排查一下这4种病

你有没有过这样的经历：早上醒来感到一阵恶心、想吐，刷牙时尤其明显，需要干呕几下才舒服点……晨起恶心是生理性的？还是身体出现了异常？《生命时报》邀请专家告诉你其中的原因，并支招如何应对。晨起恶心，可能是生理性的恶心是一种想要呕吐的不愉快感，可伴随胃内容物强力排出，也可以不伴随呕吐物出现。上海交通大学医...

中国科研机构牵头，“全球深渊探索计划”获批

近日，由中国科学院深海科学与工程研究所牵头的国际大科学计划“全球深渊探索计划”正式获得联合国“海洋科学促进可持续发展十年”执行委员会批准，标志着中国深渊科考开启全球合作新篇章。“海洋科学促进可持续发展十年”是由联合国教科文组织政府间海洋学委员会主导的国际科学倡议，旨在通过加强全球海洋科研协作，为实现...

晨起后有这5个表现，你的血脂可能高了

血脂异常使健康的血管被偷偷“糊住”时间久了多种心血管病接踵而至晨起后出现手脚发麻、困倦乏力、头晕头痛等症状你的血脂可能高了血脂一直降不下来会怎样？怎样才能稳住血脂呢？晨起后有这5个表现小心血脂高了血脂高的人，血管壁上会出现脂质沉积，血液黏稠度也会增加，导致血液流通不畅，从而影响手脚、心肌供血、供氧，...

这样喝咖啡，好处不只一个！但很多人都没喝对……

咖啡，作为世界三大饮品之一，已成为许多人不可或缺的提神醒脑必备饮品，不仅以其独特的风味征服了无数人，更被许多人视为减肥利器。咖啡减肥法也逐渐流行起来，所谓咖啡减肥顾名思义就是通过每天喝黑咖啡来达到降低体重的目的。但咖啡减肥究竟是科学真理，还是美丽谎言？让我们一探究竟！咖啡因可以发挥减肥作用咖啡因在一...

发现就是中晚期的肠癌，一个方法就可以避免

肠癌，仅次于肺癌，是我国第二大常见癌症。根据 2022 年的数据，全国新发结直肠癌病例 51.71 万例，平均下来，每天大约就有 1400 个家庭被肠癌诊断击中[1]。其实大多数肠癌不是突然冒出来的，而是从一个小小的「息肉」慢慢演变而来。我们的大肠（结肠和直肠）内壁覆盖着一层会持续更新的黏膜，就像一...